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首頁 > 醫藥保健 > 藥膳食療 > 藥膳 > 糖尿病藥膳

糖尿病婦女宜吃魚


資料來源:張景岳中醫藥研究中心   所屬地區:中國大陸


  眾所周知,吃魚能降低健康人群的冠心病發生危險,這主要是因為魚類中富含ω-脂肪酸。ω-脂肪酸可減少心律紊亂、減低血甘油三酯水平、改善血管功能和減少血栓形成,因而對心血管病有預防作用。

  最近,美國的一項研究發現經常吃魚對糖尿病婦女同樣有益,可使糖尿病婦女的心臟病危險下降64%。研究者對5103名患有2型糖尿病的婦女進行結果分析顯示﹕與每月吃魚少於1次組相比,每月吃魚1-3次的婦女心臟病發病危險平均減少30%,每週吃魚2-4次者減少36%,每週吃魚大於5次者其發病危險下降64%。為此,研究者建議,應該將經常吃魚作為糖尿病婦女健康飲食的一部分,對每個個體而言,每週至少吃兩次魚。



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