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醫藥保健
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女性經期 禁忌多
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
許多女孩子第一次來月經時，就被傳授了以下經驗～不能吃生冷食物，不能劇烈運動。其實月經期還要注意以下禁忌：
捶腰 腰酸腿痛時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麽做卻犯了錯誤。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會加重盆腔充血，反而加重盆腔酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
體檢 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受激素分泌的影響，難以得到真實的資料。
拔牙 恐怕很少有醫生在拔牙前會詢問婦女是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟動物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
用沐浴液清潔陰部 經期陰部容易產生異味，尤其是在夏天，但在洗澡時順便用浴液清潔陰部，或用溫水反復清洗陰部是不利於健康的，反而容易引發陰部感染。因為平日女性陰道內略呈酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會呈偏鹼性環境，對細菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用溫水反復清洗，而用一些沐浴液，很容易導致感染。因此，清潔陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其是在經期。
飲酒 同樣是受體內激素分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平常嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
高聲唱歌 經期女性聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲唱歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
吃油炸食品 油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮質分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油膩食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。
〈朱本浩/中國中醫藥報〉
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