醫學專家稱，由於兒童的各個水代謝器官功能還未完善，調節和代謝功能差，容易出現水代謝障礙。若讓孩子喝水過多則會影響其健康。
造成水中毒：兒童若1次或多次飲用過多的水，而腎臟對過多的水分又未能及時排出，便會引起水分在體內瀦留，先是細胞外液滲透壓降低，繼而水分進入細胞內，導致細胞內、外液滲透壓降低。此時，輕者可出現頭昏腦脹、疲乏懶動；重則出現神志恍惚、意識障礙。
引起胃腸功能紊亂：兒童劇烈活動後立即喝水易引起胃腸損傷或功能紊亂。因劇烈活動後胃腸道血管處於收縮狀態，大部分血液集中到肌肉中去，大量喝水後水分在胃腸道積聚，會使人產生悶脹感。由於水分過多，沖淡了胃內消化液，使消化功能減退，食欲降低，久而久之，還會引起胃粘膜病變。
增加心、腎臟負荷：喝水過多，使血容量急劇增加，令兒童正在工作的心臟負擔加重，須進行強有力的收縮才能代謝。而腎臟在短時間內排泄出較多水分，亦會消耗能量。反復如此工作，心、腎也會“疲勞”，使其功能減退。
引起尿頻和遺尿症：兒童(特別是嬰幼兒)排尿的調節功能還不穩定，若喝水太多，可使尿“開關”失靈，導致尿頻或遺尿。兒童在欲排尿時受到懲罰不能及時排尿，還可出現神經性排尿困難。
家長對兒童飲水量應適當控制，兒童一般每日飲水量應為：1歲以下約700毫升左右；2至3歲780毫升左右；4至7歲約950毫升左右；8至9歲約1050毫升左右；10至14歲約1100毫升左右，其餘可以從食品中獲得。此外應根據季節、活動強度等情況酌情調整。
摘自《廣東科技報》
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