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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 性學園地 > 性愛養生秘訣
性愛問題的七種解決方法
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
一般人通常在沒有孩子以前，會認為性慾就像飢餓口渴一樣是人生理的基本需求，然而在孩子出生，新生兒哺乳之後，似乎體內的性開關突然關閉了。如何重新開啟性開關成了夫妻雙方溝通協調的主要問題。
為什麼性慾會突然消失呢？這與做母親所受的疲勞與壓力有直接的關係嗎？專家指出是會影響性慾的，至於促進產奶的催乳激素也抑制了性慾的產生。
其實，性慾的強弱與很多因素有相關，下面是性慾降低的七種治療方法：
1.調節賀爾蒙
性與賀爾蒙是密切相關的，對性慾造成威脅的是由於婦女在45-50歲臨近絕經期階段體內賀爾蒙水平的劇變，對於一些婦女來說，在接近絕經期其體內雌性賀爾蒙顯著下降的同時，性慾也急劇降低，還會導致陰道乾澀。
處於賀爾蒙轉變期的婦女，可以透過服用避孕藥或進行賀爾蒙恢復治療，來降低絕經期對性慾產生的影響，最好請教專業醫生，以便採取明智的選擇。
2.良好的睡眠
缺乏睡眠是導致性慾降低的一個容易被忽視的因素。對於這種缺乏睡眠所致的性慾降低治療方法很簡單，只要每晚保證睡眠7-9小時即可。如果你患有失眠症，那麼嘗試養成良好的睡眠習慣，每天保持正常作息，每週3天進行至少20分鐘的有氧運動，在睡前8小時內避免飲用含有咖啡因的飲料，晚上不要飲用含酒精過多的飲品，不要脹復或空復入睡。
3.適量的運動
大多數事實證明，適量的運動對促進性生活有一定的幫助。某項研究結果證明：每天1小時的有氧運動可以增加性生活的次數和提高性慾。然而過量的運動會引起血清水平的下降而對性生活不利。再者，那些由於過量運動而導致絕經的婦女也可能因此而導致陰道乾澀。
為了讓運動更好地促進性生活，你可以制定適量運動計劃表，慢慢的增加運動強度以消耗一定的卡路里，來保持人體健康所需的脂肪。
4.消除憂鬱症
憂鬱症會帶來一連串的反應，包括缺乏“性趣”。究竟憂鬱症是如何在心理上抑制性慾的原因還不太清楚。但是很明顯，這兩者存在著一定的關聯。研究表明，憂鬱症一但消除，性慾通常會異常高漲從而有可能受孕。
5.合理使用亢奮劑
使用亢奮劑所產生的一個適得其反的結果是亢奮劑有可能導致性功能障礙。事實上有近半數服用選擇性血清素亢奮劑者成了這一藥物副作用的受害者。這些藥物改變了血清素的平衡，從而導致性功能障礙。
對於這問題有很多的解決方法。你可以在醫生的指示下減少用藥劑量或停藥2-6個月，看看你體內的耐藥力，即對藥物作用的承受能力。或者詢問醫生有關在假期服用依各藥丸時應注意的事項。你可以在星期四停止用藥，而在星期天又開始用藥，以便達到讓你的性慾在週末回彈的預期效果。
另外，還可採用其他種亢奮劑。向醫生諮詢服用哪些對性功能沒有副作用的藥物。
6.紓解壓力
壓另也會導致性慾降低。有人曾就憤怒與焦慮對性慾的影響進行過研究，結果發現，憤怒與焦慮對婦女性的負面影響更大。男性似乎容易不讓情緒影響到他們的性慾，他們會把不良情緒拋在腦後而全身心地投入到性愛中去。而女性在這種情況下則會拒絕性愛。
一旦壓力形成，人們就不會有太多的心思給予和接受性愛的樂趣，如果你覺得壓力已造成你的性慾下降，那麼抽出一些時間在傍晚洗個澡或散個長步，以減緩壓力。
7.交流
“性慾低下”的診斷適用於缺乏性幻想者及幾乎或完全無性慾者。在實際生活中各年齡的女性都有性慾低下的情況。這其中原因並不十分清楚，但心理因素可能起了很大作用。
這種情況下醫生們首先從夫妻關係上找原因。有效的方法是進行心理治療並且在夫妻間進行商討。
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