|
醫藥保健
|
|
|
|
本區公告
|
|
|
|
|
|
首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 性學園地 > 性愛養生秘訣
調節性功能的飲食原則
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
食物與人的性功能之間存在著重要的互存關係，傳統醫學和現代醫學都認為，選擇具有特殊功效的膳時可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食，對性慾、性反應、性行為能產生有利的影響。
從維持和調節性機能的角度，在日常膳食中應把握以下原則：
1.攝入充足的優質蛋白質
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。
2.應注意酶類的補充
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在於各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪
近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心人脂肪和膽固醇會導致肥胖症，心臟病等，所以為數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，人體的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。
4.注意補充與性功能有關的維生素和微量元素
現代醫學研究表明，人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不孕，動物內臟、瘦肉、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖等中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動軍具有良好的效果。
此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。如鮑魚、牡蠣、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是具有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
|