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醫藥保健
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病體康復四要素
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
没有哪一个人敢保平生无病。患病並不可怕，关键在於生病後的积極治疗和調养。事实上，有很多人，正是因為忽視了病體康復期的自我調养，往往造成病情反覆或延宕难癒。所以，正確認識和掌握病體康復四要素，很有必要。
慎风寒 在中国致病因素搣六淫攠之中，风為搣六淫攠之首，而风邪和寒邪又多相依而少相離，故人感病时多风寒同存。生病後经过治疗得到效果後的人，體质仍然较為虚弱，其抵御风寒侵袭的能力较差，稍有不慎，则会感冒，使病情反覆。所以，在此期间，注意防受风寒，尤為重要。
所谓慎风寒，並非都需要厚衣重帽，闭窗抵户，而是要根據四时变化而慎养。在春天，春氣升发，宜宽衣鬆裤，既要防风防冷，又要利於肌肤腠理宣泄，使體内阳氣能随天氣之氣而同时升发；夏日酷暑，切忌贪凉夜露或冷水漬體，以防风寒入體；秋日裡，则要紧衣束裤，随氣候渐冷而频频添衣；当冬天来临，应减少外出冒寒袭风，也不能过久拥衾自卧不起，更不能靠炉取暖过久。
节饮食 生病之後，脾胃功能受到一定的影响。当病情控制後，脾胃功能有所恢復，这时，如果因食欲大增而过食肥甘厚味，一次性过多摄入食物，都有可能使刚有所恢復的脾胃功能受到损害，甚至造成病情反覆。所以，在此期间，饮食以清淡的营养食物為主，切忌調味过浓，每餐以口不觉饥，腹不感胀為度。
另外，春季調味重甜，夏季調味偏辛，秋季調味重酸，冬季調味偏苦，有利於調適脏腑功能的平衡，促使病體康復。
惜精神 人都有自己的乐趣和事业，由於生病，这方面会受到一定的影响。当病情得到控制进入康復期，其对兴趣和事业的追求欲望，就会明显表露出来。但是，这时的體状仍未全面恢復，没有更多的精力去享受乐趣和从事事业。如果在此期间不合理安排休息，便会影响病體康復。尤其是那些為名利所扰，在此期间而忙碌者，必然会过分劳累，使神出於舍而病难痊癒。
另外，要注意养精，隔房分宿，勿使房事亏其肾氣。在临睡和早起时，以舌舐上顎，令唾液充满口中後，再正體舒氣，慢慢地吞下，使氣液顺流而利氣机畅达。这不失為促进康復的一種調神养精的有效功法。
戒烦怒 由於生病後的机體改变，人的情绪已有很多负性表现。虽然通过治疗而进入康復期，但氣血失和和氣机失顺要完全消除，仍然需要较长时间的調养。在此期间，自我調適情绪，極為重要。如果因為些许小事而忧思烦怒，必会导致搣火氣内发，诸风内动攠造成旧疾未癒又添新病的局面。这在临床上是较為常见的。
所以，康復期的人，应自我控制情绪，这样，才有利於病體早日康復。
生病之後的积極、正確治疗，是很重要的。这些病情控制後康復期的自我調养，是综合宋代名醫陈直《养老奉亲书》和清代名醫程国彭《醫学心悟》所介绍的经验而成。如果生病後的老人都能有效掌握和运用这四要素，那麼，对其病體康復则有事半功倍的作用。
注：摘自家庭醫生报
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