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醫藥保健
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長壽“六要”訣
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
心胸要放寬
人要胸懷大度，不要小肚雞腸；不順心的事不要總放在肚子裡。遇到不盡人意之事，不要生氣動怒。清代閻敬銘的《不氣歌》裡說：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生病中他計，氣出病來無人替……”
眼光要放遠
“風物長宜放遠量”，看事物不要只看事物的現狀，要把眼光放到事物的發展和未來，這樣，就會覺得眼前的困難和不愉快都是暫時的，很快就會過去。
心術正當
心理學研究發現，做了壞事的人，始終處於緊張、恐懼狀態，會導致植物神經功能失調，內分泌紊亂，免疫功能低下，易發生多種惡性疾病；相反，心地善良、多做好事的人，卻能使身體處於最佳狀態，因而健康長壽。
情性要適度
人是有感情的動物，有超越普通動物的“七情六慾”。現代研究發現，適度的性愛是有益健康的。愛情和性事可摒棄孤獨與單調，增添生活情趣。一位60歲喪偶的老人患了抑鬱症，意慾輕生，後來接受心理諮詢，找了老伴，變得精神煥發。但是，性生活也不可過度，否則易引起早衰，變生他病。
動靜要平衡
動是指運動、勞動和腦力活動，靜是指休息、睡眠。“動則不衰，用則不退”。但生活中要注意動靜相宜，一張一弛，過多地“動”與“靜”都不利於長壽。
營養要均衡
吃飯上除注意饑飽均衡外，還要注意營養均衡，飲食合理搭配，避免營養過剩。可根據營養學家的要求安排自己的三餐：早上吃一個雞蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，適量吃肉，經常吃魚；每餐最宜八分飽，並搭配新鮮水果；切忌飲食單調，主副食品、食用油儘量變換品種，應做到“雜食”，以使營養全面。
來源：中國中醫藥報/韓振奎
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