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巧用食物除斑
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
色素斑一般可分為三類：雀斑斑點很小，呈現咖啡色。雀斑非天生，主要與陽光照射有關，夏天暴曬後最易產生，而且雀斑的顔色會加深。曬斑斑點呈塊狀分佈，會日漸明顯，受到紫外線的照射後會產生。黑斑俗稱肝斑、蝴蝶斑、黃褐斑。斑點面積較大，對稱分佈，主要受荷爾蒙影響而產生，孕婦或吃避孕藥的女性出現黑斑的機會較大。一般情況下，黑斑是內分泌失調預兆或身體某方面出現了疾病的預兆。
一、果蔬汁除斑
1.將新鮮菠菜洗淨，放入煮沸的水內，焯約2分鐘，撈出，控乾水後，放入涼開水中浸約2分鐘，撈出後，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。最近研究發現，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內沈著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。
2.洗淨顔面，抹上幾層檸檬或黃瓜汁，保持40～50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚品。連續塗抹20天，有助於除斑、增白皮膚。
3.香菜、芹菜綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2～3小時，然後將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，不可言語，然後用清水洗去面膜。每天2～3次。
4.將兩匙胡蘿蔔汁中加入20滴檸檬汁，每天抹臉2～3次，20～30分鐘後洗淨塗抹護膚品。
5.用金盞花葉搗爛取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
6.將番茄切碎，用榨汁機榨汁，然後加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每次輕揉10分鐘，然後清水洗淨，再塗護膚品，每日2～3次，可使色斑消失。
7.將一把蒲公英花，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使臉部清潔，少患皮炎，並使斑點消失。
二、維生素除斑
維生素祛除色素的養顔美膚效果也令人刮目相看。維生素A、維生素E抑制皮膚衰老過程，使之白淨滋潤；維生素C是一種抗氧化劑，它可抑制氧化，阻止色素沈積。因此，根據季節變化多補充維生素A、維生素E、維生素C對除斑有很大幫助。
總之肌膚除斑應綜合治療，除結合上述方法之外，還應注意以下幾方面：生活有規律，保證睡眠，防止日曬，少吃刺激性食物，保持心情舒暢，不急躁，不抑鬱。
摘選：中國中醫藥報/存 雲
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