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飲食不當，勞逸失宜也會致病
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
過去，中醫把飲食不當、勞逸失宜、房室不節、外傷及蟲獸傷等列為致病的外因。
1、飲食不當：飲食本來是維持人體生命活動的必需物質。飲食有節，就能使人體得到營養而健壯。但如飲食過多、太少，或食物不潔淨，或食無定時，則多易引起脾胃和其他臟腑的病變。
中醫很早就提出了"飲食自倍，脾胃乃傷"的告誡。如果飲食不當，常易損傷脾胃並導致其他病證。若暴飲暴食，超過正常胃的容量，多半會影響腸胃的消化功能和吸收功能，導致食不知味、胸腹滿悶、腹脹、吐酸、呃氣或腹瀉等證候。飲食少是否就不會致病呢？也不盡然。如飲食經常不足或太少，則會引起營養不良，影響身體健康。林黛玉之所以弱不禁風，多愁善感，就與她每餐進食太少，抵抗力弱有關。嬰幼兒如母乳不足或餵養不當，則很容易引起消化不良。
中醫認為，過食肥甘，易患痰飲中風。膏粱厚味，足生大疔，如進食肥脂魚肉太多，有的易生濕熱而長疔瘡，有的可生風痰而致痰多胸悶，甚至頭昏眼花、頭重腳輕而昏倒不省人事等。
過食生冷（如瓜果、冷飲），也會使脾胃功能受到影響而產生腹痛、嘔吐、腹瀉等。此外，嗜食某種飲食或酗酒成性，也可能損傷身體，引起臟腑病變。
飲食中缺乏某些物質，也可能造成疾病。如佝僂病（多見於小孩，因食物中缺鈣所引起）、癭瘤（即地方性甲狀腺腫，因食物中缺碘所致）。此外，如誤食某些毒物而產生食物中毒，如吃毒蕈、河豚魚、已發芽的馬鈴薯等，都可能產生急性中毒症狀。
中醫還認為，人體寄生蟲病的發生，也與飲食不潔、正氣受損有關。這是因為飲食傷脾，脾不健運，釀成濕熱，腸胃濕熱積聚，易於蟲的寄生所致。
2、勞逸失宜：中醫很早就認為，"流水不腐、戶樞不蠹"，因而提倡適當的運動和勞動，以期保持生命的活力。但同時也認為，勞動不宜過度，更不能超過能力所及的範圍。在《內經》中早就指出，人若求其長壽，重要措施之一是"不妄作勞"，即不能經常過度勞累，須適可而止。
3、房室不節：中醫說的房室不節，就是指色欲過度，容易損傷腎經而言。如果房室不節制而縱欲，致腎虧或陰虛火旺，或陰陽兩虛則可出現盜汗、心悸、腰痛、膝軟、夢遺滑精、陽痿、早泄（即過早排精）以及婦女的月經不調、崩漏、帶下等虛損證候。此外，由於身體虛弱，還容易感受外邪。
4、外傷：很明顯，創傷（包括刀槍、棍棒擊傷、水火燙傷等）和蟲獸傷也是致病的因素。創傷如傷及皮膚、肌肉、筋骨，則可能會出現瘀腫、疼痛、流血、骨折或脫臼（即關節脫位）等症狀；如傷及內臟，則可能會引起臟器破裂或內出血等嚴重症狀。蟲獸傷包括毒蛇、毒蟲、狂犬和其他動物所傷，除可能傷及局部皮膚、肌肉外，還可能會傷及臟腑，甚至危及生命。
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