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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 減肥園地 > 肥胖病調養與護理
怎樣練習辟穀減肥功，其機理是什麼？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
節食對中、重度肥胖者來說，是一種非常必要的措施。而氣功中的辟穀，也是通過練功達到節食目的的方法，它對於頑固性肥胖患者來說不失為一種良策。但減肥後就沒有必要再進行辟穀了。長時間地辟穀對於個別人來說會引起厭食症，應當加以注意。
練法：
Ａ、姿式不限，以舒適為度，舌抵上齶，兩眼微閉，全身放鬆，排除雜念。
Ｂ、用口一連吞服3口氣，同時提肛、提陰部，意想氣入丹田，閉氣片刻，用口呼出。每次服200口氣，逐漸增加到每次500～１000口氣。
Ｃ、練功時間淩晨3～5時或飯前練功最佳。開始練20分鐘，以後逐漸增加，每日1～2次。
Ｄ、在練功過程中，練功者食欲會逐漸減退，應自然而然地逐漸減食，即可收到減肥效果。但若無專家指導，切勿禁食。在體重恢復正常後，可停止練功。
機理：根據現代醫學，下丘腦腹側核為人的饑餓中樞，饑餓中樞發出的資訊使副交感神經興奮，促使胃腸收縮蠕動，並反射到大腦皮層，產生饑餓感。有學者認為，練辟穀氣功可抑制饑餓中樞的興奮，使胃處於鬆弛狀態，從而使饑餓感減輕或消失。
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