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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 減肥園地 > 肥胖病調養與護理
肥胖合併便秘應選擇什麼樣的飲食？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
肥胖合併便秘應選擇具有良好通便作用的飲食，而且這種飲食能夠降低血脂，滋潤腸道，不給正常的生活帶來麻煩。
根據我們所見，肥胖合併便秘的食品應以粗纖維為主，含糖量相對較少，如綠豆糕、米飯等，蔬菜以芹菜、蘿蔔、菠菜、白菜、甘藍等為主。飲料要用有助於消化的山楂汁、杏仁露、椰子汁等，也可用番瀉葉適量經常泡水喝。還可選用藥粥：松仁３０克，搗成泥狀，加糯米５０克，加水適量共同煮粥，調入適量的蜂蜜，早起空腹或晚間睡前服。
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