正常的月經，每月一次，前後相差不到一週。如果每次月經比上一次的時間都會提前10天以上，稱為"月經先期"。這就超過正常月經範圍，需要進行調理。
調節月經方法很多，其中飲食調理相當重要。不少青年女子月經提前是因為喜吃辛辣或高熱量食物如巧克力、咖啡引起血熱，熱迫血行所致。所以月經每月都提前來者，飲食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米飯，少吃麵食，少吃油膩高脂肪、高熱量食品，少吃辣椒、薑蔥、胡椒、花椒、芥末，特別是麻、辣、燙火鍋。月經期間尤其要注意保持清淡飲食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，均屬禁忌之列。烈性酒絕對不要沾唇。因為以上食物，都會使體內血熱增加。血熱高，血液迴圈加快，不僅月經先期而來，甚至會使經量過多，引起"血崩"。
如果平時和月經期間已注意飲食清淡，月經仍提前到來者，可輔以下列藥膳食品。
涼血飲料
用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克(以上中藥可在中藥店購得)，同入砂鍋、加清水500毫升，煮沸後小火再煮20分鐘，倒出藥液約300毫升；再加清水200毫升，煎煮法如前，去藥渣，取濾液約200毫升；合併兩次藥液，調入蜂蜜15克。平時當茶常飲。本飲料有清血熱的功效，對青少年或壯年女性月經提前，經量較多，血色紅紫，心煩熱，或夜間潮熱者有良效。
參耆雞
用黨參30克、黃耆60克、大棗10枚，洗淨後與仔母雞(最好用烏骨雞)1只(宰殺後淨毛和內臟)同入砂鍋，燉至雞肉爛熟，去黨參、黃耆，吃肉、棗、喝湯。吃時可加鹽、醋調味，但不宜放薑蔥、胡椒、花椒；月經後第6天開始吃，每週吃1－2只雞。本方有補氣攝血調經的功效。宜於氣虛引起的月經提前。年輕體壯的婦女月經提前來，多是血熱引起的；但年長體弱的婦女月經提前來，以氣虛的居多。
摘自《家庭醫生報》
張景岳中醫藥研究中心 提供
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