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醫藥保健
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怎樣降血脂？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
血脂是血液中一些脂質(主要是三酰甘油)和類脂(主要是膽固醇)的總稱，它們其實是人體必需的重要營養成分。但當血脂的濃度過高時，就有可能促發心血管疾病。
進入中年後，容易發生血脂增高。在血脂過高的人群中得心血管病患者要比血脂正常人群高2-4倍。設法使血脂正常，可以明顯降低心血管病的發率和死亡率，這已為大量研究所證實。
正常的血脂應該是多少呢？空腹12小時以上(一般晚餐後不進食，次晨空腹抽血檢查)，血清中總膽固醇的正常值為2.8-5.2毫摩爾／升，三酰甘油正常值為0.2-1.2毫摩爾／升。如在化驗前最後一餐未吃過油膩食品也未飲酒，空腹12小時後血脂高於上述水平者，應在2-3星期後復查，若結果仍高於正常值，那就可診斷為高脂血症。以上提到的毫摩爾／升，一些化驗單上常以外文縮寫mmo1／L表示。
降血脂的前提是必須先查明高脂血症究竟是繼發性的還是原發性的。由糖尿病和肝、腎疾患等引起的血脂升高稱為“繼發性高脂血症”，針對原發疾病治療，獲效後即可下降；可能與遺傳因素、飲食習慣及生活方式有關的則稱為“原發性高脂血症”，這需要予以降血脂處理。
降血脂不急於立即用藥，先應調整膳食結構及生活方式。做到攝入的熱量不要太多，保持理想體重；進食脂肪應少於總熱量的30％，每日攝入的膽固醇應少於300毫克；應多吃含蛋白質豐富、膽固醇少的食品，如瘦肉、禽肉、魚(帶魚除外)、豆類、豆製品等；少吃含飽和脂肪酸及膽固醇高的食品，如肥肉、奶製品、蛋黃、帶魚、動物內臟等，防止進食過多糖類，包括糖果及甜食；避免過多飲酒；多吃蔬菜、水果；適當增加體力活動；消除過度的精神緊張等。堅持調整飲食及改善生活方式6-9個月之後復查血脂，若仍較高則應考慮用藥物治療。調脂藥大致可分為三大類﹕第一類為降膽固醇藥物；第二類為降膽固醇兼降三酰甘油的藥物；第三類為主要降三酰甘油並降膽固醇的藥物。
中藥山楂、絞股藍、何首烏、茶樹根、玉米鬚等均有降血脂作用。一般來說，調脂藥物需要長期服用至少1-2年以上，有的甚至需要終身服用。服藥數月後應復查血脂。由於某些降脂藥(尤其是西藥)有損害肝腎功能的副作用，故須定期復查肝腎功能、血尿酸。
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