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首頁 > 醫藥保健 > 生活百科 > 健康秘訣

怎樣降血脂?


資料來源:張景岳中醫藥研究中心   所屬地區:中國大陸


  血脂是血液中一些脂質(主要是三酰甘油)和類脂(主要是膽固醇)的總稱,它們其實是人體必需的重要營養成分。但當血脂的濃度過高時,就有可能促發心血管疾病。

  進入中年後,容易發生血脂增高。在血脂過高的人群中得心血管病患者要比血脂正常人群高2-4倍。設法使血脂正常,可以明顯降低心血管病的發率和死亡率,這已為大量研究所證實。

  正常的血脂應該是多少呢?空腹12小時以上(一般晚餐後不進食,次晨空腹抽血檢查),血清中總膽固醇的正常值為2.8-5.2毫摩爾/升,三酰甘油正常值為0.2-1.2毫摩爾/升。如在化驗前最後一餐未吃過油膩食品也未飲酒,空腹12小時後血脂高於上述水平者,應在2-3星期後復查,若結果仍高於正常值,那就可診斷為高脂血症。以上提到的毫摩爾/升,一些化驗單上常以外文縮寫mmo1/L表示。

  降血脂的前提是必須先查明高脂血症究竟是繼發性的還是原發性的。由糖尿病和肝、腎疾患等引起的血脂升高稱為“繼發性高脂血症”,針對原發疾病治療,獲效後即可下降;可能與遺傳因素、飲食習慣及生活方式有關的則稱為“原發性高脂血症”,這需要予以降血脂處理。

  降血脂不急於立即用藥,先應調整膳食結構及生活方式。做到攝入的熱量不要太多,保持理想體重;進食脂肪應少於總熱量的30%,每日攝入的膽固醇應少於300毫克;應多吃含蛋白質豐富、膽固醇少的食品,如瘦肉、禽肉、魚(帶魚除外)、豆類、豆製品等;少吃含飽和脂肪酸及膽固醇高的食品,如肥肉、奶製品、蛋黃、帶魚、動物內臟等,防止進食過多糖類,包括糖果及甜食;避免過多飲酒;多吃蔬菜、水果;適當增加體力活動;消除過度的精神緊張等。堅持調整飲食及改善生活方式6-9個月之後復查血脂,若仍較高則應考慮用藥物治療。調脂藥大致可分為三大類﹕第一類為降膽固醇藥物;第二類為降膽固醇兼降三酰甘油的藥物;第三類為主要降三酰甘油並降膽固醇的藥物。

  中藥山楂、絞股藍、何首烏、茶樹根、玉米鬚等均有降血脂作用。一般來說,調脂藥物需要長期服用至少1-2年以上,有的甚至需要終身服用。服藥數月後應復查血脂。由於某些降脂藥(尤其是西藥)有損害肝腎功能的副作用,故須定期復查肝腎功能、血尿酸。



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