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首頁 > 醫藥保健 > 認識中醫 > 身體與疾病

便秘時該怎麼辦?


資料來源:張景岳中醫藥研究中心   所屬地區:台灣


  可用下列方法診斷便秘。一般人一天排泄一次,便有人兩天排泄一次或一天排泄兩次,但只要規律就不算便秘。

  便秘時大便有特徵,只要瞭解正常大便,就能知道是否便秘。正常大便呈黃色,有淡酸味,浮在水面,不沾衛生紙。

  便秘時有惡臭,呈黑褐色,黏性很強,會黏在衛生紙上。嚴重時像山羊大便,一小粒一小粒的,這就是明顯的便秘。

  兩天排便一次,但大便正常時,就不算是便秘。若兩 、三天排便一次,而且有上述症狀,就是便秘。

  便秘時,排便很辛苦,排完後就如釋重負。不論便秘與否,只要能排便,就往往會忘記排便時的辛苦。

  然而,長年累月如此,就會發生一些嚴重的變化。

  對女性而言,便秘會影響美容。例如,肌膚粗糙、青春痘、膿症、容易長蕁麻疹、體臭加重--這些就是便秘,女性不請自來的客人。

  不只如此,便秘者還會出現頭痛、肩膀酸痛、失眠、目眩、容易疲倦、倦怠、痙攣等症狀。慢性症狀有肚子發脹、放臭屁、突然腹痛、胸口灼熱、打嗝等。

  當事人在習慣這些症狀後往往習以為常。這些症狀固然可怕,但更可怕的是導致成人病--動脈硬化、腦中風、心臟病、肝臟病、腎臟病、還會引發癌症,尤其是大腸癌。

  便秘的人常患痔瘡,痔瘡也是大腸癌的導火元素。就算運氣好沒有得病,便秘出會削弱人體的免疫力,使身體到處出問題。損傷腦細胞,加速老化。

  現代人有豐富的健康知識,知道選擇膽固醇含量低的食物,卻認為便秘不像膽固醇、血壓、食物中的致癌物質那麼可怕。

  然而,便秘的可怕和上述因素不相上下,甚至有過之而無不及。

  要努力告誡自己,"絕對不要便秘"。便秘會使食品添加劑和農藥的危害加倍。平時排便正常,就算有致癌物質進入體內,也可迅速排出。所以,預防老化,絕對要避免便秘。



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