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醫藥保健
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如何應用太極拳治療便秘？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
太極拳的醫療保健作用比較廣泛，適用於許多慢性病的醫療康復。堅持經常練太極拳，可收到如下作用：
（1）可增強體質，對於因體質虛弱，消瘦，胃下垂，老年人或肥胖等引起的便秘者，通過練太極拳，可鍛煉肌肉或減肥，增強排便功能。
（2）可鍛鍊胃腸，使脾氣健運，增進食慾，增強消化功能及胃腸蠕動功能。尤其是練拳時再配合內養功及注意腰部的轉動等，可加強內臟的按摩，增強對胃腸運動進行良好的神經調節等。因此，練太極拳對於各種原因引起的功能性便秘，如習慣性便秘，老年人便秘等，是一種簡便易行，有效的體育療法。對於長期從事靜坐少動性工作的人，經常練太極拳還可以預防便秘發生。
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