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首頁 > 醫藥保健 > 醫藥答問 > 感冒防治 > 防治感冒
怎樣預防感冒？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：台灣
預防感冒多採用綜合措施，一般採用以下方法：
（１）體育鍛煉，增強體質 積極參加體育活動和鍛煉，特別是耐寒鍛煉，對預防感冒有較好的效果。易患感冒的人呼吸道防禦功能比正常人低，對寒冷刺激的耐受性差，尤其對冷熱突變的適應性差。耐寒鍛煉應循序漸進，從夏到冬，逐步適應。早睡早起，多進行戶外體育活動，呼吸新鮮空氣。在天氣轉冷時注意保暖，但要適當加衣服，不要在天氣剛冷時就穿上很多衣服，這樣看起來保護的很好，實際上使身體得不到鍛煉機會，在活動後又容易出汗，更容易患感冒。用冷水洗臉，擦身和洗澡後用乾毛巾擦全身，直至全身發紅，這樣促進血液迴圈，增強血管舒張神經反應的敏感性，增強皮膚抗寒能力。對年老體弱和慢性支氣管炎病人，可以從每天早上用冷水擦洗鼻子開始，逐步擴大至用冷水洗臉和頸部，到了寒冷季節，如不能堅持用冷水洗臉，可儘量堅持用冷水洗鼻子。結合穴位按摩和作預防感冒操（如擦雙側迎香穴，按壓合谷穴等），能有效的預防感冒。
（２）整理好環境衛生，切斷傳播途徑 感冒主要是呼吸道傳染，通過飛沫傳播。平時室內經常開窗通風換氣，必要時進行空氣消毒。家中出現感冒病人要及時隔離，患者的碗筷、洗嗽用具定期消毒，不要混用。必要時進行空氣消毒。食醋薰蒸法簡便易行，先關閉門窗，每２０～３０立方米空間用食醋半斤，加等量的水放鍋內文火煎薰，待醋味蒸發後保留１０分鐘再開窗。在感冒流行時，每天或隔天一次，連用３～６次，以控制流行，平時為預防感冒的發生，可經常使用１～２次，最好在夜間睡前使用，人員留在室內。
（３）疫苗注射和藥物預防 流感病毒疫苗雖然不能控制流行，但可減少發病，仍是預防流感的重要措施。對高度受威脅人群（如老人、嬰幼兒、孕婦和慢性疾病者）可在每年９～１１月份接種流感疫苗。流感疫苗分為滅活疫苗和活疫苗兩種，活疫苗接種效果好，但反應較強烈，適用於健康成人和少年兒童；滅活疫苗適用於嬰幼兒、老年人和有慢性疾病的人。對易感者有卡介苗提取液、核酪注射液、中藥等也能提高機體非特異性免疫力，對預防感冒有一定作用。在感冒流行時，中藥的貫眾、板蘭板、野菊花、葛根、桑葉等熬成湯，每天服１次有預防發病的作用。甲型流感病毒用金剛烷胺預防有效，每天服１００毫克至２００毫克，連服４～６周（整個流行期間）。但金剛烷胺有一定毒性，臨床未廣泛應用。
（４）其他 對上呼吸道的慢性炎症，如慢性扁桃腺炎、鼻竇炎要積極治療，清除病竈。戒煙。注意避免有害煙霧、粉塵及刺激性氣體對呼吸道的影響。營養不良的患者，要積極改善營養狀態，提高機體的免疫力。
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