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中老年人如何補腎
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：中國大陸
近年來，有關補腎藥及保健品的廣告比比皆是。誰人腎虛？何藥補腎？攪得中老年人四處尋醫詢問。“腎虛”為中醫專業術語，如果身體略有不適，便冠之以“腎虛”則差矣！筆者有感於此，在此談談有關腎虛及如何補腎的問題，供中老年朋友參考。
中醫學認為，腎為人體陰陽之根本，腎陰對人體各臟腑起著濡潤滋養作用，腎陽對人體各臟腑起著溫煦生化作用。腎陰腎陽統稱人之精氣，又稱元氣。何為腎虛？凡腎精不足引起的病症，即是腎虛，又稱腎虧。它是一組具有內在本質聯繫的症狀群所組成的證候，並非疾病名稱。引起腎虛的病因有稟賦不足、營養失調、房事不節、用腦過度等。腎關係著人的生長、發育與衰老，人至４０歲以後逐漸會出現腎虛徵象，如頭暈、目昏、耳鳴、失眠等，但經改變生活方式或飲食調養，這些症狀就會得到改善。中醫學有“久病及腎”之說，故久病之人常有腎虛，如中老年人常見的糖尿病、高血壓、低血壓、動脈硬化、中風後遺症、冠心病、慢性心衰、慢性肝炎、肝硬化、慢性腸炎、慢性氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、慢性腎炎、慢性腎衰、腎上腺皮質機能減退、腰肌勞損、神經衰弱等，都會出現腎虛證候。但腎虛證候有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精虛之分，不能簡單以“腎虛”二字概括之。
腎陰虛證：指腎之陰液不足，滋養及濡潤功能減弱所引發的病證。以腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，潮熱盜汗，咽乾顴紅，舌紅少津，脈細為主症。老年腎陰虛證，多兼見齒發早墮，便秘等。
常用藥物：生地、山萸肉、女貞子、何首烏、天門冬、龜板、鼈甲、知母等。
常用方劑：六味地黃丸、左歸飲、大補陰丸。
腎陽虛證：指腎之陽氣不足，溫煦功能減弱所引發的病證。以腰膝酸痛，形寒肢冷，陽痿早泄，精神困倦，舌淡胖有齒痕，脈虛弱為主症。老年腎陽虛證，多兼見夜尿多或尿後餘瀝等。
常用藥物：附子、肉佳、仙茅、仙靈脾、鎖陽、肉蓯蓉、葫蘆巴、補骨脂等。
常用方劑：金匱腎氣丸、右歸飲、四神丸。
腎氣虛證：指腎之元氣不足，生理功能減弱所引發的病證。以腰膝酸軟，神疲乏力，聽力減退，小便頻數，男子滑精，女子帶下清稀，面白少華，舌淡苔白，脈微弱為主症。老年腎氣虛證，多兼見氣短，動則氣喘等。
常用藥物：黃耆、黨參、山藥、蓮鬚、胡桃仁、芡實、白果、益智仁等。
常用方劑：參耆地黃湯、大補元煎、刺五加膠囊。
腎精虛證：指腎精空虛，不能充養腦髓等所引發的病證。以眩暈耳鳴，腰膝酸軟，性機能減退，男子精少，女子天癸早竭，過早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脈沈細為主症。老年腎精虛證，多兼見思維呆頓，行動遲緩等。
常用藥物：鹿角、龜板、杜仲、枸杞子、紫河車、熟地、山萸肉、桑葚等。
常用方劑：河車大造丸、七寶美髯丹、五子衍宗丸。
除了用藥物補腎外，還可以常吃些補腎食品。
補腎陰食品：松子、黑芝麻、黑豆、鴿肉、鴨肉、龜肉、龞肉、獼猴桃、蜂蜜、木耳等。
補腎陽食品：羊肉、雞肉、鹿肉、蝦、胡桃仁、蠶蛾、韭菜等。
補腎氣食品：山藥、栗子、豬腎、鵪鶉、黃鱔、泥鰍、胡蘿蔔等。
補腎精食品：海參、蛤蚧、牛骨髓、墨斗魚、淡菜等。
臨床上，各種腎虛證候，常會合併出現，或呈腎氣陰兩虛證，或呈腎陰陽兩虛證等。因此，上述藥物與方劑，應在醫生指導下選用。補腎食品也要有針對性，而且不可久服，以免產生補陰生寒、助陽生火之弊。
（毛德西／健康報）
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