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工作間隙打個盹兒
資料來源：張景岳中醫藥研究中心
所屬地區：德國
德國的一項科學研究發現，工作期間打幾分鐘的盹兒，不僅能增強記憶，還能提高大腦功能。
這項由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持的研究，成果發表在最新一期的《睡眠研究》雜誌上。“這一結論首次證明了極其短暫的睡眠有助於加強記憶”，拉赫爾博士說。
實際上，拉赫爾博士的研究發現，對於改善記憶來說，一次6分鐘的小憩就足以與一晚上的正常睡眠媲美。
在研究中，參與實驗的學生志願者被要求先記30個單詞，之後測試他們的記憶效果。在測試之前，志願者可以休息1個小時。學生志願者被分成兩組，一組在這1個小時的休息期間睡了6分鐘，另一組的志願者則必須保持清醒。
測試結果發現，與那些一直沒有睡覺的志願者相比，那些小憩了一會兒的志願者在隨後的記憶力測試中表現更加出色。
這表明，白天睡一小覺，不僅可以使頭腦保持清醒，而且還能改善記憶力，提高大腦的效率。研究者認為，這是因為睡覺觸動了大腦中的一個特定的過程，而這一過程一旦被觸發就會繼續下去，不管實際睡著的時間是長是短。
“似乎在睡眠的最初階段發生的情況要比我們從前所瞭解的多得多。”拉赫爾博士說，“也許睡眠的很多功能在睡眠剛剛一開始的時候就完成了。”
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