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首頁 > 中醫智庫 > 專題講座 > 打鼾與呼吸暫停症候群

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失眠、微小睡眠對人體的危害大


資料來源:張景岳中醫藥研究中心   所屬地區:台灣

失眠、微小睡眠對人體的危害大
  人們常常講失去的才是最寶貴的。睡眠作為我們與生俱來的一種本能,除非飽受失眠的折磨,人們很難體會到缺少睡眠是多麼令人痛苦。醫學上就是通過人為剝奪試驗物件的睡眠來研究睡眠的作用的。

  早在一百多年前,法國學者就通過給小狗施加各種刺激強迫其不停行走,4~5天不讓其睡覺,結果小狗體溫下降,白細胞減少,很快就死掉了;美國學者的研究發現雖然斷睡9天後小狗仍存活,但3~4天時體力已明顯不支,表現淡漠,讓其恢復自由睡眠後,第二天即健康如常。

  用自願受試的人做斷睡試驗發現,斷睡的第一夜,前半夜受試者尚能主動配合,輕鬆自在,到凌晨三四點鐘時睏意襲來,哈欠連天,近天亮時,睏意漸消,第二天仍能像平時一樣學習、活動;第二夜要使他們保持清醒就十分困難了,需要不斷予以刺激,凌晨三四點鐘最為難熬,到天亮時雖有好轉,但與第一天不同的是,受試者不能長時間靜坐,稍不注意就會躺下呼呼大睡;斷睡的第三夜,有人開始出現錯覺、幻覺,把掛著的衣服當成人,把自來水流水聲當成人在說話,煩躁易怒,判斷力、記憶力及反應能力明顯下降。恢復自由睡眠的第二天,一切症狀即全部消失。

  其實較重的睡眠呼吸暫停綜合徵患者,由於長期反復憋醒,不能進入深睡眠期,日復一日,年復一年,即成為一個自然的斷睡者,所以他們會感覺到多少年來都不能睡一個好覺。嚴重者會出現精神及神經症狀,前面已詳細介紹過。而短期有效治療呼吸暫停後,睡眠結構即可恢復正常,由此而引發的一系列症狀隨之好轉或消失。

  總結前人的研究成果發現,睡眠被剝奪後,從細胞內化學物質的合成到機體的激素水平都會發生明顯變化,對人的生理、心理造成極大危害,主要表現為:
•機體活動能力下降。
•體重下降,重要臟器如肝臟、脾臟重量減少。
•易疲勞。
•對外界刺激的反應能力下降,不易被缺氧及二氧化碳升高的刺激喚醒。
•痛覺反應過敏而自覺渾身不適。
•易怒,脾氣暴躁,攻擊性強。
•記憶力減退,學習、工作熱情及能力下降。
•嗜睡。
•易誘發癲癇。

  這就不難理解為什麼睡眠呼吸暫停綜合徵患者會出現一系列的精神、神經症狀了。

  我們再來談談微小睡眠的危害。所謂微小睡眠,是指只有通過腦電圖才可以識別出來的睡眠變化,持續時間一般只有數秒,雖然我們平常不會感覺到其存在,但它卻有十分重要的生理及病理意義。有益之處在於,當大腦極度疲勞時,作為一種保護機制,它可使大腦皮層的神經細胞獲得交替短暫的休息。例如,在斷睡試驗中受試者並無明顯的持續性睡眠行為,而腦電圖監測卻發現隨時都會出現這種微小睡眠,且隨著斷睡時間的延長,微小睡眠的頻度會越來越多,如果微小睡眠延長到一定程度就會哈欠連天,再嚴重就打磕睡了。雖然沒有系統的研究,但可以推測,重度睡眠呼吸暫停綜合徵患者出現的微小睡眠肯定不在少數,而這種微小睡眠也常常是釀成意外事故的原因之一。國外調查發現,睡眠呼吸暫停綜合徵患者的交通事故率很高,而且多出現在汽車低速行駛時,這時司機的注意力不像高速行駛時那麼集中,難以制止這種微小睡眠的發生,幾秒即可釀成車毀人亡的慘劇。




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