回首頁

醫藥信息

線上展覽

商務特區 市場行情 中醫智庫 醫藥保健 線上教學 入口網站 專家論壇
 
台灣漁產品行銷網
 
 您好  網站導覽 客戶服務 討論園地 企業福利網 文章搜尋
 

醫藥保健

本區公告






更多資料

 

選擇分類

 
 
 
 
 
 
 

快速搜尋

   
首頁 > 醫藥保健 > 生活百科 > 生活智慧

消除抑鬱十四法


資料來源:全球中藥材信息網   所屬地區:中國大陸


消除抑鬱十四法
  美國學者卡托爾認為,不同的人會進入不同的抑鬱狀態,但是他只要遵照以下十四項辦法,抑鬱的症狀便會很快消失,這十四項辦法包括:
  
一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達,飲食休閒要按部就班,從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
  
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時打掃乾淨。
  
三、即使在抑鬱狀態下,也絕不放棄自己的學習和工作。
  
四、不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度。
  
五、主動吸收新知識,“活到老學到老”。
  
六、建立挑戰意識,學會主動接受矛盾,並相信自己成功。
  
七、即使是小事,也要採取合乎情理的行動;即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。
  
八、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人,表現出對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的,如果你也有這種傾向,應儘快糾正。
  
九、拓寬自己的情趣範圍。
  
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較,表示你已經有了潛在的抑鬱,應儘快克服。
  
十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來。
  
十二、不要掩飾自己的失敗。
  
十三、必須嘗試以前沒有做過的事,要積極地開闢新的生活園地,使生活更充實。
  
十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
(王曉婷 / 中國中醫藥報)


全球中藥材信息網 提供
亞太中醫藥資訊網 彙編



 
 
請尊重智慧財產權•亞太中醫藥網版權所有•歡迎接洽轉載交換